Podcast: Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad

Un ejercicio simple para disminuir la Ansiedad

Tu mente recibe instrucciones de ti constantemente y dependiendo de estas instrucciones te comportas de una forma u otra. Siendo así, ¿conscientemente le darías el comando a tu mente de estar con ansiedad?

No, ¿cierto?

¿Si tuvieras la opción de escoger entre vivir estresado y angustiado todo el día, o vivir tranquilo, feliz y en plenitud, qué escogerías?

Suena tonta la pregunta, ¿verdad?

Pues igual de tonta es la solución solo que no queremos poner el trabajo para lograrlo y tampoco queremos aceptar que la vida se puede llevar de una forma diferente ya que muchas veces nos terminamos asociando a esta identidad de persona estresada, o angustiada que ya tenemos y además pensar en generar cambios en nuestra vida nos genera disonancia, que a la vez nos genera más angustia.

De eso quiero hablar y compartir en el pensamiento de la semana, sobre la angustia y cómo manejar la dualidad que la genera, todo esto porque me sucedieron un par de situaciones que me estaban angustiando y recordé que podemos vivir la misma situación pero sin angustia, siempre y cuando participe la consciencia. Al final les comparto un ejercicio muy simple y que me ha servido para bajar la ansiedad cuando noto que llega.

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Momentos Clave del Episodio:

00:00 Resumen del Episodio
01:35 Introducción y Saludo
02:38 Una semana con ansiedad
04:53 ¿Y qué tengo que aprender?
07:18 Pensar 2 veces
09:43 ¿Qué estás dispuesto a cambiar?
11.08 Un ejercicio simple para la ansiedad
14:12 ¿Te ha gustado?

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