La clave de la felicidad: humano vs Inteligencia Artificial de Chat GTP

CHAT GPT:

"Matthieu Ricard es un monje budista, escritor y fotógrafo francés que ha dedicado gran parte de su vida al estudio y práctica de la meditación. Él argumenta que la meditación es la clave para encontrar la felicidad porque a través de ella se puede entrenar la mente para que esté más presente, concentrada y equilibrada, lo que a su vez ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos."

Gaviria:

"La parte de estar muy presente es clave,  es muy importante porque cuando uno está meditando uno logra estar en este instante presente, como que cuando uno logra meditar después de mucho tiempo y logra acallar un poquito los pensamientos, (por más que de eso no se trata de meditar), ya la cabeza no está tanto en el pasado, en lo que no hice, en lo que pasó, en que "Pepito" me dijo... y está mucho más aquí, en el instante, con las sensaciones de lo que uno tiene en el momento presente y tampoco está en el futuro.

CHAT GPT:

Ricard sostiene que la felicidad no es un estado mental pasajero, sino una habilidad que se puede cultivar a través de la práctica de la meditación y el desarrollo de ciertas actitudes mentales, como la compasión, la bondad y la gratitud.

Gaviria:

Tres cosas muy, muy importantes que son las que más nos pueden acercar a la felicidad.

CHAT GPT:

Al meditar, se aprende a observar los pensamientos y emociones de manera objetiva, sin dejarse arrastrar por ellos, lo que ayuda a desarrollar una mayor claridad mental y una mayor capacidad para manejar las situaciones difíciles de la vida.

Además, la meditación también puede cambiar la estructura y la función del cerebro...

Gaviria:

Otra cosa importantísima que yo no había mencionado y este señor de inteligencia artificial, pues sabe más que uno al parecer, o por lo menos tiene más memoria porque uno lo puede saber, pero no me acuerdo de todo. Puede cambiar la estructura de la función del cerebro.

CHAT GPT:

...lo que se ha demostrado en diversos estudios científicos. Por ejemplo, se ha encontrado que la meditación puede aumentar la densidad de materia gris en áreas del cerebro relacionadas con la memoria, la atención y la toma de decisiones así como disminuir la actividad en áreas relacionadas con el estrés y la ansiedad.

Gaviria:

Yo medito mucho y a mí en la parte de la memoria me han mejorado muchísimo. Se ha ido muy sinceros.

De acuerdo totalmente con la disminución del estrés y la ansiedad ya que en mi experiencia, en lo que yo he puesto en práctica.

Algo que no menciona nuestro amigo Chat GPT sobre la estructura del cerebro es que a medida que uno medita, también está creando nuevos caminos neurales. Es el espacio perfecto para reprogramar esas creencias limitantes que tenemos, esas viejas creencias. Entonces, cuando instauramos nuevas creencias y lo hacemos a niveles más profundos desde el subconsciente, pues es mucho más fácil, porque ahí el subconsciente es donde realmente está programado todo lo que hacemos en automático la mayoría del tiempo, es más, 95% del tiempo actuamos en automático y reaccionamos a una forma de pensar o a unas creencias antiguas que teníamos.

Entonces, esa es una de las formas para generar nuevos caminos neurales también, y poder conectar, como les dije, mucho más profundo con nosotros mismos, algo que no habla acá (Chat GPT).

CHAT GPT:

En resumen, Matthieu Ricard argumenta que la meditación es la clave para encontrar la felicidad porque puede ayudarnos a desarrollar una mente más presente, concentrada y equilibrada, así como a cultivar actitudes mentales positivas como la compasión y la gratitud.

Gaviria:

Ojo, es una actitud que se cultiva, es algo que se puede desarrollar como la compasión y la gratitud.

CHAT GPT:

Además, la meditación también puede tener efectos positivos en la estructura y la función del cerebro."

Un balance en la interpretación.

Ahí tienen un balance, la frase célebre con una interpretación personal y con algo que (muy interesante) a mi me parece que es la interpretación de Chat GPT.
Ojo, esto no Google,  esto es una interpretación que le da inteligencia artificial a esta información. Si yo le vuelvo a preguntar me va a dar una frase diferente.

Es más, miremos que puede decirnos diferente si enmarcamos la pregunta de una forma diferente.

Si estás interesado en poner en práctica la frase "La meditación es la clave para encontrar la felicidad", aquí te comparto algunos pasos que podrías seguir:

1. Aprende sobre la meditación: Si eres nuevo en la meditación, es importante que aprendas más sobre qué es la meditación, cómo se practica y cuáles son sus beneficios. Puedes encontrar información en libros, sitios web, aplicaciones de meditación, o incluso a través de un instructor o grupo de meditación.

2. Elige un lugar tranquilo: Encuentra un lugar en tu casa o en un espacio al aire libre donde te sientas cómodo y puedas sentarte sin distracciones. Asegúrate de que el lugar esté libre de ruido y otros estímulos que puedan interrumpir tu práctica.

3. Establece un horario regular: Es importante establecer un horario regular para la práctica de la meditación, ya que esto te ayudará a crear un hábito y a ser más consistente. Empieza con sesiones cortas de unos pocos minutos al día y aumenta gradualmente el tiempo.

4. Encuentra una postura cómoda: La postura en la que te sientes para meditar es importante para que puedas relajarte y concentrarte. Puedes sentarte en una silla con los pies en el suelo o en una almohada en el suelo en posición de loto o medio loto.

5. Practica la respiración consciente: La respiración consciente es una práctica de meditación común en la que te enfocas en la respiración mientras inhalas y exhalas. Al concentrarte en tu respiración, puedes calmar tu mente y reducir el estrés.

6. Sé amable contigo mismo: La meditación no es fácil y puede llevar tiempo para ver resultados. No te juzgues a ti mismo si te distraes o si tu mente divaga. Simplemente reconoce tus pensamientos y suavemente vuelve a enfocarte en tu respiración.

7. Práctica regularmente: Practica la meditación con regularidad, incluso si solo puedes dedicar unos pocos minutos al día. Con el tiempo, la práctica puede ayudarte a desarrollar una mayor claridad mental, concentración y equilibrio emocional, lo que a su vez puede conducir a una mayor felicidad y bienestar en tu vida diaria.

Taller y Club de Meditación

Si ustedes quieren aprender de meditación, aca en EVVO Life (plataforma de Educación continua), tenemos un taller para principiantes corto, súper, súper interesante que funciona muchísimo.

Acá tienen un enlace para acceder a el si es algo que les pueda Interesar: https://www.evvo.life/offers/Pr2VyCeo/checkout

También tenemos un grupo de meditación que se llama El Club de Meditación donde todos los lunes a las 20:00 de la noche,  hacemos meditaciones grupales para principiantes o avanzados.